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2020年 6月 26日 忘却=定着への近道？ 集中力倉前ver
こんにちは、倉前です。
大量の課題を前に全ての気力を失っていますが、今回は「集中力」について書いていきます。
受験期とはいえ、一日中常に集中力を保つというのは至難の業です。受験云々の前に人間の能力的に無理な話です。
なので
「ずっとフルパワーで１５時間！」
とかではなく、やるとこでちゃんとやりさえすれば９時間でも充分な効果が出ます。
そろそろ、
そんなわかりきったことをつらつら書いてコイツは一体何が言いたいんだ?
とか思われてそうな気がするので、自分が受験期にやってたことでも書いておこうと思います。
１．お散歩
ずっと座って勉強してると、当たり前のことながら体が気持ち悪くなってきます。
そういう時は、30分くらい外に歩きに行きましょう。(このご時世憚られることかもしれませんが…)
例えば八千代台なら、商店街とかユアエルムとかありますよね。
体を伸ばしつつその辺を歩くだけでも、鬱な気持ちが和らぎます。お菓子とか買うのもアリです。
位置ゲーとかやってる人なら、それをお供にするのもいいですね。
２.苦手ばかりやらない
特に直前期になると、苦手潰しをすることも多くなってくると思います。
でも、苦手って簡単に言えば「できないところ」ですよね。
そんな問題ばかりやってると、今までの勉強が全否定されたような感覚に陥ったり、
「俺はこの教科のせいで落ちるんだな」
みたいな何の得にもならない感情が増大します。
もちろん苦手潰しはすべきことですが、意外と勝負を分けるのは自信だったりします。
なので直前期は、
「世界史はダメだけど、英国で何とかしよう!」
みたいな考え方でいた方が楽ですし、続きます。
(普段からこれでは困りますが…)
３.休むときは休む
休みの日とかなら、朝来てそこから一日中東進にいる人なんかも多いと思います。
そういう日は、昼食を校舎でとる場合もあるでしょう。
その昼食辺りの時間帯が一番ちゃんと休める時間帯だったりします。
ご飯の時間まで勉強に費やす必要は、期限とかでもない限りあまりないと思います。
ｽﾏﾎﾎﾟﾁﾎﾟﾁしながら食べて、一度勉強のことを忘れるくらいが丁度いいです。
腹が膨れたら、当然眠くなってきます。
そういうときは寝ましょう。人間も動物です。自然に逆らっても仕方ありません。
というかそれは「午睡」と呼ばれる(？)やつで、昼にちょっと寝ることで頭がスッキリしてその後の勉強に身が入るのでむしろオススメできます。
(起こされたらちゃんとやりましょうね)
注意してほしいのですが、
サボってもいいよと言っているわけではありません。
ただ、「適度な」忘却が知らないうちに思考を整理し、学習を助けてくれるのは本当です。
４.学校に行く
「当たり前だろうが」という声が聞こえてきそうですが、これは特に直前期です。
学校ではなく塾で勉強したくなる気持ちはよくわかります。
しかし学校でクラスや部活の友達と喋ったり、「なんで世界史そんな取れんの？いいなぁ」みたいなゆるい話ができるだけでも学校に行く意味は大いにあります。
(というかそもそも学校は勉強する場所です。行かなきゃダメです。)
直前期も変わらず学校に行きましょう。友達との楽しいお喋りで気を晴らして、そこから勉強に力を入れてくれればいいなと思います。
課題がやばいので、この辺で終わろうと思います。
以上です。
2020年 6月 24日 集中力大事だけど、、、 久保ver
こんにちは！！
湿気のせいで髪の毛が曲がりまくりの久保です（笑）
模試の手応えはどうでしょうか？
１年生の担任助手の名前覚えましたか？
覚えてない人がいるならば東進の自習室前の掲示をみて
今日の受付の人は〇〇さんだ！！と照らし合わせてみてください。
前置きはこのくらいにして、今回のテーマは
集中力を持続させることについてです。
今回は、僕がしているコツを2つ紹介したいと思います！！
あくまで参考程度にしてくださいね笑
まず1つ目は、場所を変えることです。 お勧めは、東進のホームクラスから自習室へ移動することです。
また、お腹が空いた時などは受付前のテーブルなどで勉強するのはありだと思います。
僕の場合はホームクラスを問題集を解く場所、自習室を過去問演習や大問別演習、
赤本の問題を解くための場所というふうに分けて使っていました。
音読室も使うと良いと思います。
２つ目は、自分なりの気分転換をすることです！！
僕の場合、1つ目と被ってしまっている部分もありますが外に出て５分程度周囲を歩いたり、チョコレートを食べたり
していました。
自分なりに1つか２つ気分転換する方法を 決めて集中力が切れそうだなぁ〜と思ったら
その方法を実行してみては？？
2020年 6月 20日 集中力が続く人＝○○が上手い人？！
こんにちは、今回のブログ担当のトモナガです。
6月も後半で、日焼け止めが必要になりそうな日もありますね。
これからさらに暑くなることを考えると震えますが、
しっかり対策をしながら頑張っていきましょう。
さて、今回のテーマは「集中力を持続するために」です。
私が思う集中力が続く人というのは、休憩の取り方が上手い人だと思います。
休憩の取り方で大切だと思うポイントが3点あります。
いつ休憩をとるのか、どのくらい休憩をするのか、休憩時に何をするのかの3点です。
１．いつ休憩をとるのか
長時間勉強することがえらい、と考えてしまいがちですが、そんなことはありません。
人間の集中できる時間は、若い人でも（大学生くらい）90分が限界で、ふつうは45分くらいで集中力が減少するそうです。
なんか頭に入ってこないな、と感じたら無理にだらだらと勉強を続けずに一旦休憩しましょう。
２．どのくらい休憩するのか
最も大切なことは何分くらい休憩するのかを休憩を始めるときに決めておくことです。
あまり長すぎると勉強する頭にもっていくのが大変になった経験が多々あります…
私の場合は疲れ具合によって休憩時間を変えていました。
３．休憩時に何をするのか
私が高校生のときは、ここを最も意識していました。
疲れ具合や残っている勉強のノルマによって、休憩のレベルを変えていました。
例えば、「そんなに疲れてはいないけどなんか集中できない、でも次の模試までにやっておきたい勉強が多すぎる！」という時。
毎日のルーティンの勉強だったり、英語の音源を聞いたりなど、軽い気持ちでできる勉強をしつつ、休んでいました。
また、本当に疲れている時は、何も考えずに散歩に行くことも何度もありました。
ちなみに散歩は非常におすすめです。10分くらい歩いてくると、とてもすっきりします。
「疲れているけど、時間がないからどうしよう。」という時は、
家から持ってきた小さなお菓子を食べる5分だけ休んでいました。
私の場合は甘いものを食べると、大分機嫌がよくなるので、非常に効率的な休憩方法でした。
今、ご紹介した方法は私個人の休憩方法です。
ぜひぜひ色々な方法を試してみて下さい！
自分にとって最適な休憩方法をみつけ、
休憩の仕方が上手い人＝集中力が続く人になりましょう!
明日は全国統一高校生テストですね。
これから、模試に過去問にとたくさんの問題を解いていくことになると思いますが、
1つの問題に取り組むことでレベルアップすることを考えながら、
1つ1つの問題に向き合っていきましょう！
2020年 6月 18日 ▷集中力を持続させたい！！！
こんにちは！まつだです！
梅雨ですね、、、、。
じめじめしているし、雨は突然降ってくるし、早く明けてほしいです。。
私は最近、大学は行けてないもののやっと大学の仲のいい友達ができました！！！
少なくとも夏までは会えないので寂しいです、、、。
みなさん、やっと学校も始まり新しいクラスには慣れてきましたか？
新クラスの話、授業の話、たくさんお待ちしてます！！
さてさて、今回のテーマはずばり！
「集中力を持続させたいーーー！！」
いろんな方法がありますよね。
私はどうしても集中力が続かないとき、ディズニーのBGMを聴きながら作業しています。
静かだともちろん一時的には集中できますが、色々と考え事が浮かんできちゃうんです。
だから、考える隙間をなくす、という意味での特に歌詞がない音楽はとても効果的です！！！
あとは、場所を変えてみたり、〇分は頑張ろう！と決めるといいですよ！
これをするとやる気が出る、と思うものをやってから物事に臨むのもおすすめです。
日によって全く集中できない日もありますし、今日はすごく集中できた！！って日もあります。
自分がこんな状態のとき、今まではそう乗り越えてきたんだろう、、と考えてみるとこの先役に立つかもしれません！
全国統一高校生テストまでもうあと少しです。
目標を立てて、残り少ない日数の中で何ができるか考え、少しでも当日に備えましょう！！！！
2020年 6月 16日 集中力はどう維持する？？
こんにちは！今日の担当は伊藤です。
コロナウイルスが少しは落ち着いたと思えば、もうすっかり梅雨ですね。
学校も徐々に元通りになってきてきましたが、皆さんもう元の生活に慣れましたか？
ぼくは、今まで当たり前にできていたことが急にできなくなって初めてその大切さを身に染みて感じつつ、徐々にですが戻りつつある日常に幸せを感じています。
さて、前置きはおいておいて今日のテーマは「集中力を持続する方法」です。
皆さん、「集中力」に自信はあるでしょうか？
人によってまちまちだと思いますが、スポーツなら、好きなことなら集中できる！
でも、勉強となると自信がない・・・といった人も多いのではないでしょうか？
僕も昔はその一人でした。(今も克服できたわけではないですが・・・)
しかし、受験勉強は時間も限られているのでその短い時間の中でいかに効率よく集中して勉強できるかが非常に大事になってきます。
そこで、僕が受験期に実践していた集中力を維持する方法についていくつか紹介しようと思います！
①休む
これは、当たり前のことですが僕は集中できない時は休んでいました。
勉強にも人によってスタミナがあると考えていて、僕はそのスタミナを鍛えることが重要だと思っています。
自分も高３になりたてのうちは集中できて２時間連続が精いっぱいでしたが、毎日少しづつ勉強量を上げていくうちに３時間、４時間と集中力を上げられるようになりました。
結局、大切なのは自分の限界量が訪れたらしっかり休むことです。そして、その限界をすこしずつ伸ばしていけたらいいと思います！
②音楽を聴く
僕は勉強を始める時、特に気分が乗らない時にこの作戦を使っていました。
BGM感覚で勉強していると、気付いたら集中していたなんてこともありました。
が、この音楽の使い方には気ををつけなければいけないと思っています。
確かに、音楽を聴きながら勉強すると気分がいいですし集中できることも多いです。
しかし、音楽を聴きながらずっと学習を続けると内容が身に付きにくい、思考を妨げられてしまう場合も多々あると思っています。
僕の場合、理科や数学の演習をするときは音楽を聴くことも多かったですが、過去問を解くときや新しい分野の学習、さらに英語や国語をしている時は聞かないようにしていました。
文章系の問題は文章の構造や内容を整理するために、音楽を聴いていると集中できませんでした。
（わかるひといますか？笑）
このように、音楽は使い方次第では逆効果になってしまうこともあるのでしっかり自分で考えて使うようにしましょう！
以上、僕がおすすめする集中力を続ける方法でした！
次回の更新は、松田担任助手です！お楽しみに～
